A csajod erősebb mint te?
Próbáld ki Nagy Péter 4 napos edzés tervét
1. nap: mell, tricepsz ======================Fekvenyomás 1×15, 1×12, 1×10, 3×8Összenyomás mellre, ingás géppel 1×12, 1×10, 2×8Tárogatás padon 2×12, 2×10pulóver kézi súllyal 1×12, 3×10Összenyomás impander géppel 3×12tricepszlenyomás csigán 1×12, 1×10, 3×8tricepsz…